Manfaat Olahraga Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Banyak sekali orang yang malas atau tidak memiliki waktu untuk berolahraga yang mengakibatkan tubuh menjadi cepat merasa lelah dan mudah mengantuk.

Sudah lama diketahui bahwa olahraga banyak memiliki manfaat bagi kesehatan dan meningkatkan kekebelan’ tubuh namun’ sayangnya banayak orang menyepelekan olahraga terutam manfaat olahraga dipagi hari.

Manfaat Olahraga Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Banyak sekali manfaat yang bias didapat dengan berolahraga, manfaat nya antara lain:

1.”’ Olahraga dapat mencegah dan mengurangi stress.

Stres dapat timbul karena kurang lancarnya aliran darah keotak yang disebabkan tubuh terlalu lelah dan factor pikiran yang terlalu banyak sehingga menyebabkan aliran darah keotak kurang maksimal,stress juga dapat memicu penyakit seperti jantung, hipertensi,dan lain-lain.

2.”’ Olaharag dapat membantu membuat berat badan yang ideal.

Pola makan dan gaya hidup yang tidak seimbang dapat menyebabkan berat badan menjadi tidak maksimal, kekurangan gizi dapat beresiko tubuh terkena penyakit infeksi saluran pernafasan atas ( ISPA),dan penyakit infeksi terutama diare.

‘sebaliknya jika tubuh kelebihan gizi atau sering disebut dengan obesitas juga sangat rawan untuk terkena penyakit seperti jantung, darah tinggi, diabetes mellitus, dan juga kanker. Dengan berolahraga secara rutin dan benar akan sangat membantu tubuh mendapatkan berat badan yang proposional.

3.”’ Olahraga dapat membantu tubuh mendapatkan tidur yang stabil.

Dengan beolahraga yang cukup akan membantu membuat’ tidur’ menjadi’ stabil yang’ akan me-recovery sel tubuh yang rusak dan meningkatkan kekebalan tubuh juga dapat menyehatkan tubuh, selain itu membuat tubuh menjadi segar kembali.

4.”’ Olaharaga dapat membantu meningkatkan energy dan metabolism tubuh.

Kurang berolahraga akan membuat tubuh cepat merasa lelah dan mudah untuk mengantuk, hal tersebut akan berdampak pada menurunnya produktivitas kerja. Dengan berolahraga yang rutin akan meningkatkan kembali metabolisme’ didalam tubuh dan memberikan energi sehingga dapat meningkatkan produktivitas kerja.

5.”’ Olahraga Baik Untuk Energi Otak

Berolah raga pun bisa membuat nafsu makan lebih baik. dengan olahraga yang cukup akan menemukan produktivitas mereka meningkat.

6.”’ Olahraga Baik Untuk Membina Hubungan

Saat anda berolah raga maka bisa membina hubungan yang baik untuk teman dan keluarga Jika hal itu dilakukan bersama keluarga, maka akan merasakan lebih dekat dengan mereka. Dan bila anda berolah raga bersama kerabatmaka akan menimbulkan hubungan baik antar teman dan kerabat. Bahkan akan menambah pertemanan baru.

7.”’ Olahraga Bisa Melawan Penyakit / Menjauhkan Penyakit

Dengan kalian berolahraga tubuh akan terasa segar dan sehat hingga dapat memperlambat dan mencegah segala penyakit seperti penyakit jantung, penyakit stroke, penyakit tekanan pada darah seperti darah tinggi, penyakit kolesterol, penyakit diabetes, penyakit osteoporosis dll, banyak bukan khasiat dari olahraga ini, dengan anda melakukan olahraga secara rutih bisa memperlambat penuaan dini.

8.”’ Olahraga Sangat Baik Untuk Pompa Jantung

Lakukan lah olahraga secara rutin maka akan sangat baik untuk jantung anda, hingga jantung terpompa dan jantung akan bekerja secara lebih efektif tentunya pasti lebih sehat’ , dan bisa mengurangi plak dalam pembuluh darah

9.”’ Olahraga Baik Untuk Diet

Jika anda melakukan olahraga secara rutin maka otomatis tubuh sering mengeluarkan keringan dan membakar lemak tentunya, hal ini sangat bagus untuk kesehatan dan sangat baik untuk anda yang ingin mengecilkan tubuh secara sehat dan otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika anda sedang beristirahat.

10.”’ Olahraga Baik Untuk Menjaga Stamina

Setelah melakukan secara rutin berolahraga tentu badan akan terasa lebih ringan dan sehat, tidak mudah merasakan lelah atau capek, karna fungsi ayang ada di dalam tubuh bekerja dengan baik secara efektif dan dampak dari situ maka badan akan terjaga staminanya.

Dengan berolahraga badan akan sering mengeluarkan keringat sehinnga badan akan merasa lebih fres, manfaat olahraga bukan hanya untuk menyehatkan tubuh saja’ tetapi dapat membuat badan tetap bugar sepanjang hari, awet muda, lebih cantik,’ tampak lebih seksi, dan banyak lagi manfaat lainnya.

Oleh karena itu melakukan olahraga dengan baik dan benar, baik kualitas maupupn kuantitas sebab jika tidak olahraga justru memicu terbentuknya radikal-radikal bebas beracun yang akhirnya menyebabkan kerusakan oksidatif pada otot, hati, jantung, dan jaringan lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *