Manfaat Buah Coklat dan Anggur Untuk kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Coklat Untuk Kolesterol, Jantung Dan Sirkulasi Darah

Siapa yang tidak suka coklat , coklat benar-benar gurih dan hem pokoknya lezat banget, apalagi seusai di olah dan menjadi coklat yang mengiurkan ,, wah wah wah, saya pribadi benar-benar pecinta buah yang satu ini yaitu buah coklat, Namun apa anda semua tau kegunaaan vitamin dan protein yang terkandung di dalam coklat?

manfaat buah coklat

Coklat tidak sedikit sekali kegunaaan dan kasiatnya untuk kesehatan dan gairah di dalam diri manusia. Coklat tidak sedikit sekali mempunyai vitamin di antaranya vitamin A1, B1, B2, C, D, dan E dan berbagai mineral semacam fosfor, magnesium, zat besi, zinc, dan juga tembaga ada pada buah coklat ini.

Kegunaaan Coklat Untuk Kesehatan :

1. Kolesterol Menurun – Dengan kamu memakan coklat tidak disadari kamu manpu menurunkan kolesterol jahat ( LDL ) dan bisa membangkitkan kolesterol baik semacam HDL.

2. Sanggup Menghaluskan Kulit ‘ Kandungan yang tersedia pada Coklat yaitu Flavonols yang bisa melindungi kulit dari sinar matahari dan menjaga kelembaban kulit’ tidak hanya itu coklat juga sangat baik untuk meremajakan kulit supaya terasa lebih halus.

3. Baik Untuk Mengurangi Berat Badan ‘ Coklat sangat tepat untuk wanita / pria yang sedang ingin mengecilkan badan , sebab kandungan pada coklat mempunyai rendah lemak

4. Sangat Baik Untuk Otak ‘ Kandungan yang tersedia pada coklat sanggup membikin syaraf terasa rileks dan bisa membikin system kerja otak sanggup mengontrol seluruh organ.

5. Sanggup Mencegah Kerusakan Mata ‘ Kandungan’ kegunaaan sanggup meningkatnya kesehatan mata alias mencegah kerusakan pada mata

6. Sanggup Mengurangi Resiko kanker ‘ Kandunga Coklat yang menarik mmapu mencegah penyakit kanker.

7. Bisa Sebagai Anti depresan ‘ Cokalat yang lezat bisa menemani kami untuk menghapus rasa tidak enak.

8. Sanggup Menurunkan Tekanan Darah ‘ Coklat tidak sedikit mempunyai kandungan diantaranya kandungan flavonoid alias antioksidan. Antioksidan yang bisa menurunkan tekanan darah

9. Sanggup Menghambat Penuaan Dini ‘ Kandungan vitamin pada coklat mempunyai Keuntungan bisa menolong untuk menghambat penuaan.

10. Mengandung Lemak Rendah – Coklat Mempunyai kandungan lemak rendah. Weitzz sehingga tidak usah khawatir untuk makan coklat tidak meningkatkan berart badan yang berlebih. sebab kandungan lemak yang rendah jangan berlebih.

11. Sanggup Mencegah Penyakit Jantung ‘ Coklat tidak sedikit sekali kandungan yang menarik salah satunya mengandung’ bahan kimia yang membikin sistem kardiovaskular’ berlangsung lancar dan dark chocolate bisa mencegah risiko serangan jantung.

12. Coklat Sanggup Meningkatkan Produksi Insulin.

13. Melancarkan Peredaran Darah ‘ Coklat mempunyai kandungan Flavonoid yang bisa melancarkan peredaran darah. Dan bertugas melebarkan pembuluh darah di otak.

14. Sanggup Menghindari kelelahan’ – Coklat mempunyai kandungan yang bisa mencegah dan menghindari kelelahan. Kelelahan ini bisa memunculkan sakit pada kepala, dan tubuh pun terasa nyeri.

15. Sanggup Mengurangi Resiko Diabetes

16. Sanggup Menurunkan Resiko Stroke

Sangat tidak sedikit bukan kegunaaan buah coklat untuk kesehatan tubuh, semoga postingan yang pendek ini tentangk kegunaaan dari coklat berguna.

Manfaat Buah Anggur Untuk Menjaga Dan Kesehatan Tubuh

Manfaat dari buah anggur dapat menjadikan pembuluh darah memiliki kemampuan yang besar untuk mengurangi racun yang ada dalam tubuh dan lemak dalam pembuluh darah. Kondisi seperti ini dapat mencegah penyempitan yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.’

Kandungan dalam anggur’ seperti kalium ,kalsium dan magnesium yang ada pada anggur mampu melindungi seseorang dari hipertensi.Bukan hanya itu kandungan dan vitamin yang terdapat dalam Anggur juga dapat membuat seseorang akan lebih bersemangat dan tidak cepat lelah.

kandungan yang tinggi dalam anggur dengan terlarutnya mineral yang seimbang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita dan ginjal serta relaksasi sistem syaraf., Anggur buah yang sangat lucu dan kecil tetapi banyak sekali vitamin di dalam buah kecil dan unik ini, Anggur buah yang minimalis tetapi besar manfaat dan kasiatnya Yang sangat baik di dalam kesehatan tubuh. Buah Anggur banyak sekali

Manfaat vitamin dan gizi untuk tubuh manusia, berikut kandungan Gizi yang ada pada buah Anggur : Anggur Mempunyai Nilai Gizi yang cukup baik dan lengkap , yaitu terdapat’ kurang lebihnya 25 komponen gizi yang ada di dalam buah anggur.

Anggur sangat berperang sangat penting sebagai antikanker dan antimikroba, Dan pula sangat baik untuk penderita diabetes, karna kandungan yang ada dalam buah anggur’ memiliki flavonoid, polifenol, ellagic, acid dan saponin , flavonoid merupakan antioksidan sangat ampuh untuk mencegah kanker dan juga memiliki efek antimikroba.

Berikut simulasi kandungan yang terdapat di dalamnya bisa di lihat di tabel beriukut :

No Zat Gizi & Energy Jumlah
1 Energi 70kkal
2 Air 70-80%
3 Serat 9,9g
4 Vitamin C 10,8mg
5 Vitamin B1 0,069mg
6 Vitamin B2 0,07mg
7 Vitamin B3 0,188mg
8 Vitamin B6 0,05mg
9 Zat Besi 0,36mg
10 Kalium 111mg
11 Natrium 6mg
12 Fosfor 20mg
13 Kalsium 10mg
14 Karbohidrat 15,48mg
15 Asam Pantotanat 0,7mg
16 Lemak 0,16g
17 Protein 0,72g
18 Vitamin K 22mg
19 Asam Folat 2mg
20 Zink 0,07mg
21 Magnesium 7mg

Berikut kandungan yang ada pada buah Anggur

Manfaat Buah Anggur Luar Biasa :
1. Mampu Melindungi Dari Penyakit Hipertensi
2. Mampu Menstabilkan Tekanan Pada Darah
3. Dapat Mencegah Susah Buang Air Besar (Konstipasi)
4. Dapat Mencegah Penyakit Kanker
5. Bisa Membuat Tubuh Tidak Mudah Lelah atau Letih
6. Menjaga dan Kesehatan’ Kerja Ginjal dan Relaksasi pada sistem Syaraf
7. Mampu Menurunkan Berat Badan ( Cocok untuk orang yang sedang Diet)

Seperti itulah manfaat buah anggur bagi kesehatan semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kecantikan Dan Ibu Hamil

Pisang adalah buah yang kaya akan Gizi dan protein terkadang kita tidak menyadari bahwa pisang banyak sekali manfaat dan kasiat dari pisang.

Buah Pisang buah yang sering kita temui dan mungkin tidak asing bagi kita, buah pisang memiliki berbagai macam jenis yaitu Pisang Emas, Pisang Raja, Dan Pisang Ambon, selain itu ada lagi pisang biasa untuk di goreng yaitu pisang siam, pisang tanduk, pisang kapok, dll.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kecantikan Dan Ibu Hamil

Kandungan Dahsyat Buah Pisang

Buah pisang memiliki kandungan yang dapat dengan mudah di cerna oleh tubuh, Senyawa fitokimia yang terdapat di pisang raja adalah sitoindosida yang bersifat antitubak peptik.

Kandungan Gizi di dalam buah Pisang :

No Zat Gizi & Energy Pisang Ambon Pisang raja Pisang Mas Pisang Kepok
1 Energi ‘kkal’ 108 120 127 109
2 Lemak” ‘g’ 0,8 0,2 0,2 0
3 Serat ‘g’ 1,9 0 0,6 5,7
4 Vitamin C 9 10 2 9
5 Vitamin B1 ‘mg 0,05 0,06 0,09 0,1
6 Vitamin B2 ‘mg 0,11 0 0 0
7 Vitamin B3 ‘mg’ 0,1 0 0 0,1
8 B Karotenl mg’ 37 0 79 0
9 Zat Besi ‘mg 0,2 0,8 0,8 0,5
10 Kalium ‘mg 0 0 0 300
11 Natrium mg 10 0 0 10
12 Fosfor mg 30 22 25 30
13 Kalsium ‘mg’ 20 10 7 10
14 Karbohidrat ‘g’ 24,3 31,8 33,6 26,3
15 Protein ‘g’ 1 1,2 1,4 0,8
16 Magnesium ‘mg’ 0 0 0 0
17 Zink ‘mg’ 0,2 0 0 0,2
18 Air ‘g’ 72,9 65,8 64,2 71,9

Komponen utam dari buah pisang adalah karbohidrat, Jika pisang sudah matang terdiri dari glukosa, fruktosa, dan sukrosa, ‘karbohidrat sederhana’ selain itu pisang juga mengandung serat tidak larut air. Larut air sendiri terdiri dari 60% lignin, dan 25% selulosa, dan 15% hemiselulosa, sedangkan yang larut air adalah pektin. Pisang memiliki sumber mineral kalium yang berlimpah.

Manfaat Pisang Untuk Wajah (Kecantikan)
Pisang memiliki kelebihan pisang yang mampu’ membuat wajah lebih cantik secara alami, karena pisang sendiri mempunyai kandungan gizi yang baik seperti yang sudah di tuliskan di atas diantaranya Vitamin B, C, Magnesium, Fosfor dan Besi dan masih banyak lagi seperti yang diatas. Dengan memiliki kandungan seperti itu tentunya pisang sangat banyak memiliki manfaat untuk kecantikan dan kesehatan, langsung saja berikut adalah manfaat buah pisang:

1.”’ Pisang Mampu Mencerahkan Wajah
Memiliki wajah yang cerah, bersih dan putih pasti impian setiap wanita. Dengan demikian’ sekarang bisa diwujudkan dengan cara menggunakan masker pisang. Dengan tips ini lebih simple dan mudah untuk di lakukan dan kulitpun lebih aman.

2.”’ Pisang Mampu Menghilangkan Jerawat atau Bekas Jerawat
Banyak dari sebagian wanita bingun memilih obat untuk menghilangkan jerawat padahal jika anda mengetahui pisang bisa menghilangkan jerawat, caranya dengan menghancurkan buah pisang yang matang berwarna kuning secukupnya saja.

Dan’ oleskanlah pisang yang sudah dihancurkan tersebut ke bagian kulit wajah. Dan diamkan sementara selama beberapa menit lalu bersihkan. Hal ini sudah banyak dicoba dan hasilkan pun sangat baik. Dan ulangilah cara ini sampai beberapa kali hingga jerawat pun menghilang.

3.”’ Pisang mampu Menghaluskan Kulit Wajah
Siapa yang tidak ingin kulit wajahnya halus dan lembut, saya piker tidak ada bukan, Jika kulit kasar atau kering, cobalah dengan masker yang menggunakan buah pisang ini. Jika dilakukan secara rutin pasti hasilnya akan sangat. Caranya mudah saja hancurkan buah pisang sampai dengan halus lalu tambahkan dengan 1 sendok madu dan aduk sampai dengan merata. Setelah selesai buatlah ramuan tersebut seperti masker wajah. Lakukan hal ini secara rutin hingga sampai kulit terasa lebih halus dan lebih lembut.

4.”’ Pisang Mampu Mengangkat Sel-Sel Kulit Mati
Kulit berminyak atau kulit mati yang membuat wajah terlihat tidak segar. Inilah tipsnya gunakan masker pisang, trik ini adalah trik alami dan aman. Dan sudah terbukti hasilnya sangat baik dan aman. Caranya ambil buah pisang dan hancurkan sampai dengan halus. lalu oleskan di bagian wajah lalu diamkan dalam beberapa menit hingga mengering, lalu bilaslah dengan air yang bersih.

Berikut Manfaat Pisang Untuk Ibu Hamil

1.’ Zat besi Pada Buah Pisang. Zat besi sangat diperlukan untuk ibu hamil, untuk membantu pertumbuhan jabang bayi dan nafsu makan.

2.’ Karbohidrat. Hal ini sebagai Energi tambahan dalam kehamilan yang harus berasal dari protein dan karbohidrat, dan juga sedikit lemak. Pisang ini merupakan sumber karbohidrat yang cukup baik. Karbohidrat buah pisang yang terbentuk dari gula alami.

3.’ Protein buah pisang, Protein sangat dibutuhkan diwaktu kehamilan untuk masa-masa pertumbuhan sel baru ibu dan bayi, kurang lebih 14 gr protein yang dibutuhkan ibu hamil.

4.’ Kandungan Folat. Zat yang sangat perlukan dimasa kehamilan. Kekurangan folat bisa menimbulkan kelainan pada tulang belakang bayi.

5.’ Vitamin C Pada Pisang. Ascorbic Acid untuk membentuk pembuluh darah, kulit, gusi, bahkan tulang. dan vitamin C yang dibutuhkan di masa kehamilan biasanya melonjak dari 45 mg sampai 60 mg /hari. Dengan dua pisang mampu memenuhi setengah dari kebutuhan vitamin C di waktu kehamilan.

6.’ Extra Energi. Untuk ibu hamil sangat membutuhkan super extra. Dengan mengkonsumsi Dua buah pisang sehari mampu memenuhi kebutuhan energi ekstra energi.

7.’ Buah Pisang memiliki Vitamin B6. Vitamin ini untuk membentuk jaringan, yang membuat sel darah merah, dengan mengkonsumsi dua buah pisang mampu memenuhi kebutuhan vitamin B6 yang bisa meningkat sampai 1.9 mg per hari.

Manfaat dan Khasiat Buah Pisang
Buah pisang memiliki manfaat atau khasiat bagi kesehatan tubuh dan juga menjadi favorit dari sebagian olahragawan, di karenakan pisang mengandung energy yang sangat tinggi dan sangat mudah untuk dicerna. Kandungan yang tinggi pada buah pisang berasal dari kandungan karbohidrat sederhana yaitu glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Yang akan diolah menjadi sumber energy yang baik untuk kerja otot dan otak sehingga bisa mencegah kelelahan dalam tubuh.

Protein Pisang tersusun dalam beberapa jenis asam Amino salah satunya’ adalah triptofan, adalah sejenis asam amino esensial yang bisa diolah oleh tubuh menjadi serotonin.
Serotonin adalah Semacam hormon yang dapat memberikan efek relaksasi, memperbaiki mood, dan bisa memunculkan rasa yang baik/bahagia.

Dan oleh karena itu buah pisang sangat baik di konsumsi oleh orang yang sedang dalam gangguan emosional. Kandungan serat pada buah pisang adalah Pektin serat larut air, yang berfungsi untuk membentuk gel yang membuat volume feses menjadi besar sehingga mudah di keluarkan, selain itu pisang bisa mencegah atau mengobati konstipasi.

Kalium yang terdapat dari beberapa jenis pisang sangat bermanfaat untuk mengendalikan kinerja otot dan tulang sehingga mencegah terjadinya kram, keseleo. Bukan hanya itu kalium juga berfungsi mengatur detak jantung dengan baik dan bisa mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Dengan perbandingan Kalium dan Natrium di dalam buah pisang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya stroke.

Karbohidrat yang terdapat pada buah pisang bisa menyediakan energy, Energi lebih cepat dibanding dengan nasi, tetapi lebih lambat dibanding gula pasir, berikut buah pisang yang bisa menghasilkan energy adalah buah pisang yang sudah matang.

Ciri-ciri Buah Pisang yang Matang kulit yang hijau ke kuning-kuningan dengan bercak coklat ataupun kuning.

Buah Pisang yang menghasilkan kandungan karbohidrat yang mudah dicerna sangat baik untuk yang menderita penakit hati (lever) sangat baik di berikan sebagai sumber tenaga dan mineral. Karena kerusakan hati harus mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna oleh tubuh, selain itu buah pisang sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil dan ibu menyusui yang membutuhkan energy yang berlebih. Sekarang sudah tau bukan manfaat buah pisang untuk kesehatan sangat baik.

Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan Daya Tahan Tubuh

Sirsak buah yang segar dan kaya akan vitamin , protein dalam tubuh manusia, buah sirsak memiliki manfaat dan kasiat yang luar biasa di dalam kehidupan kita , disini saya ingin berbagi ilmu dan manfaat dari buah sirsak.

Siapa yang Takenal dengan buah sirsak?’ buah yang kaya akan vitamin dan kandungan yang bermanfaat untuk tubuh, buah sirsak buah yang memiliki bentuk unik, dari daun sirsak yang berbentuk bulat telur dan agak sedikit tebal dan pada bagian atas halus berwarna hijau.

Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan Daya Tahan Tubuh

Sedangkan pada bagian bawah daun sirsak memiliki warna hijau muda. Buah sirsak maupun daun sirsak memiliki banyak sekali manfaat kandungan dan khasiat dlam buah sirsak. kandungan Buah Sirsak banyak sekali memiliki kandungan zat gizi dan yang paling terbanyak kandungan pada buah sirsak yaitu karbohidrat.

Karbohidrat dalam buah sirsak salah satunya adalah gula pereduksi ‘gula dan fruktosa” dengan kadar yang cukup tinggi 81,9-93,6% dari kandungan gula total, buah sirsak buah yang termaksud buah yang sedikit kandungan lemaknya. Buah sirsak memiliki banyak vitamin dan yang paling banyak vitamin dalam buah sirsak adalah vitamin C.

Berikut Kandungan Zat Gizi Buah Sirsak :

No Zat Gizi & Energy Jumlah
1 Energi 65kkal
2 Air 87,1g
3 Serat 3,3g
4 Vitamin C 20mg
5 Kalium 278mg
6 Zat Besi 0,6mg
7 Fosfor 27mg
8 Kalsium 14mg
9 Karbohidrat 16,3mg
10 Lemak 0,3g
11 Protein 1g
12 Natrium 14mg
13 Vitamin B1 0,07mg
14 Karoten Total 10mg

Tabel diatas adalah kandungan gizi dari buah sirsak, tetapi bukan hanya itu selain zat gizi, kandungan fitokimia dari buah sirsak mengandung senyawa saponin, polifenol,’ dan bioflavonoid. Dan ada zat kimia lainya yaitu asam organik nonvolatil yang memberikan rasa segar asam pada buah sirsak.

Asam tersebut dinamakan asam malat, asam sitrat dan asam isositrat.

Manfaat & Khasiat Buah Sirsak
Manfaat kandungan vitamin yang terdapat pada buah sirsak sangat tinggi yaitu vitamin C,’ sekitar 20mg per 100 gram, Vitamin C yang sudah cukup tinggi pada buah sirsak adalah Antioksidan. Antioksidan sangat baik untuk tubuh’ manusia , Banyak Sekali Manfaat Kandungan dan Khasiat Buah Sirsak.

Berikut Manfaat Keunggulan & Khasiat Sirsak :

  1. Untuk daya tahan tubuh yang lebih Fit atau kuat
    2. Memperlambat Proses Penuaan Dini
    3. Melancarkan Peredaran Darah
    4. Kulit Terlihat Lebih Segar
    5. Memperbaiki Sel Tubuh dan Jaringan Yang Rusak Akibat Radikal Bebas
    6. Merangsang Pembentukan Kulit dan Menjaganya Dari Kerusakan
    7. Menjaga Kelembutan Kulit dan mencegah dari kekeringan
    8. Pencegahan Penyakit Hipertensi
    9. Melancarkan Pencernaan Terutama Pengobatan Sembelit ( Susah Buang Air Besar )
    10. Konsumsi Buah Sirsak dapat Mengurangi Rasa Nyeri, dan Tidak Nyaman Karena Sembelit.
    11. Dapat Membentuk Tulang yang Kuat

Cara Mengkonsumsi Sirsak Yang Baik :
Konsumsi dalam keadaan segar tanpa ada tambahan apapun , tetapi umumnya buah sirsak jarang di konsumsi tanpa bahan tambahanm seperti gula dan air seperti pada jus dan selai sirsak. nah sudah tau bukan manfaat buah sirsar untuk kesehetan , semoga bermanfaat.

Manfaat Olahraga Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Banyak sekali orang yang malas atau tidak memiliki waktu untuk berolahraga yang mengakibatkan tubuh menjadi cepat merasa lelah dan mudah mengantuk.

Sudah lama diketahui bahwa olahraga banyak memiliki manfaat bagi kesehatan dan meningkatkan kekebelan’ tubuh namun’ sayangnya banayak orang menyepelekan olahraga terutam manfaat olahraga dipagi hari.

Manfaat Olahraga Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Banyak sekali manfaat yang bias didapat dengan berolahraga, manfaat nya antara lain:

1.”’ Olahraga dapat mencegah dan mengurangi stress.

Stres dapat timbul karena kurang lancarnya aliran darah keotak yang disebabkan tubuh terlalu lelah dan factor pikiran yang terlalu banyak sehingga menyebabkan aliran darah keotak kurang maksimal,stress juga dapat memicu penyakit seperti jantung, hipertensi,dan lain-lain.

2.”’ Olaharag dapat membantu membuat berat badan yang ideal.

Pola makan dan gaya hidup yang tidak seimbang dapat menyebabkan berat badan menjadi tidak maksimal, kekurangan gizi dapat beresiko tubuh terkena penyakit infeksi saluran pernafasan atas ( ISPA),dan penyakit infeksi terutama diare.

‘sebaliknya jika tubuh kelebihan gizi atau sering disebut dengan obesitas juga sangat rawan untuk terkena penyakit seperti jantung, darah tinggi, diabetes mellitus, dan juga kanker. Dengan berolahraga secara rutin dan benar akan sangat membantu tubuh mendapatkan berat badan yang proposional.

3.”’ Olahraga dapat membantu tubuh mendapatkan tidur yang stabil.

Dengan beolahraga yang cukup akan membantu membuat’ tidur’ menjadi’ stabil yang’ akan me-recovery sel tubuh yang rusak dan meningkatkan kekebalan tubuh juga dapat menyehatkan tubuh, selain itu membuat tubuh menjadi segar kembali.

4.”’ Olaharaga dapat membantu meningkatkan energy dan metabolism tubuh.

Kurang berolahraga akan membuat tubuh cepat merasa lelah dan mudah untuk mengantuk, hal tersebut akan berdampak pada menurunnya produktivitas kerja. Dengan berolahraga yang rutin akan meningkatkan kembali metabolisme’ didalam tubuh dan memberikan energi sehingga dapat meningkatkan produktivitas kerja.

5.”’ Olahraga Baik Untuk Energi Otak

Berolah raga pun bisa membuat nafsu makan lebih baik. dengan olahraga yang cukup akan menemukan produktivitas mereka meningkat.

6.”’ Olahraga Baik Untuk Membina Hubungan

Saat anda berolah raga maka bisa membina hubungan yang baik untuk teman dan keluarga Jika hal itu dilakukan bersama keluarga, maka akan merasakan lebih dekat dengan mereka. Dan bila anda berolah raga bersama kerabatmaka akan menimbulkan hubungan baik antar teman dan kerabat. Bahkan akan menambah pertemanan baru.

7.”’ Olahraga Bisa Melawan Penyakit / Menjauhkan Penyakit

Dengan kalian berolahraga tubuh akan terasa segar dan sehat hingga dapat memperlambat dan mencegah segala penyakit seperti penyakit jantung, penyakit stroke, penyakit tekanan pada darah seperti darah tinggi, penyakit kolesterol, penyakit diabetes, penyakit osteoporosis dll, banyak bukan khasiat dari olahraga ini, dengan anda melakukan olahraga secara rutih bisa memperlambat penuaan dini.

8.”’ Olahraga Sangat Baik Untuk Pompa Jantung

Lakukan lah olahraga secara rutin maka akan sangat baik untuk jantung anda, hingga jantung terpompa dan jantung akan bekerja secara lebih efektif tentunya pasti lebih sehat’ , dan bisa mengurangi plak dalam pembuluh darah

9.”’ Olahraga Baik Untuk Diet

Jika anda melakukan olahraga secara rutin maka otomatis tubuh sering mengeluarkan keringan dan membakar lemak tentunya, hal ini sangat bagus untuk kesehatan dan sangat baik untuk anda yang ingin mengecilkan tubuh secara sehat dan otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika anda sedang beristirahat.

10.”’ Olahraga Baik Untuk Menjaga Stamina

Setelah melakukan secara rutin berolahraga tentu badan akan terasa lebih ringan dan sehat, tidak mudah merasakan lelah atau capek, karna fungsi ayang ada di dalam tubuh bekerja dengan baik secara efektif dan dampak dari situ maka badan akan terjaga staminanya.

Dengan berolahraga badan akan sering mengeluarkan keringat sehinnga badan akan merasa lebih fres, manfaat olahraga bukan hanya untuk menyehatkan tubuh saja’ tetapi dapat membuat badan tetap bugar sepanjang hari, awet muda, lebih cantik,’ tampak lebih seksi, dan banyak lagi manfaat lainnya.

Oleh karena itu melakukan olahraga dengan baik dan benar, baik kualitas maupupn kuantitas sebab jika tidak olahraga justru memicu terbentuknya radikal-radikal bebas beracun yang akhirnya menyebabkan kerusakan oksidatif pada otot, hati, jantung, dan jaringan lainnya.